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第948章 阿德勒的目的论和弗洛伊德的原因论的结合（第2页）

二、阿德勒式“多重目的”结构：三层目标金字塔

【终极目的】——“对人类的贡献感”（社会兴趣）

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【中层目的】——工作亲密关系自我成长

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【底层目的】——今天写一页代码陪孩子玩半小时跑步20分钟

关键规则：

1底层目的服务中层，中层服务终极→写代码≠为了“学编程”，而是“通过创造价值，贡献社会”。

2允许底层目的“轮换”→今天跑步，明天弹琴，后天读书——但都指向“自我成长”。

3终极目的是“模糊而持久”的→不需要清晰到“赚100万”，而是“我想让世界因我而不同一点”。

这样，“多重目的”就不再是“分散注意力”，而是“同心圆的丰富”。

三、实战技术：用“目的倒推”设计你的目标生态

工具：“5个为什么”+“5个如果”

案例：你说“我想学画画，但总拖延”

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5个为什么（挖底层目的）：

1为什么想学画画？→想表达情绪。

2为什么想表达情绪？→不想压抑自己。

3为什么不想压抑？→怕情绪失控影响关系。

4为什么怕影响关系？→怕被抛弃。

5为什么怕被抛弃？→觉得自己只有“有用”才被爱。

5个如果（倒推高层目的）：

1如果画画能表达情绪，我会更真实→关系更亲密。

2如果关系更亲密，我会更敢于贡献→参加公益画展。

3如果参加画展，我能影响别人→社会兴趣。

4如果社会兴趣增强，我会更有勇气→面对被拒绝。

5如果面对被拒绝，我就不怕“没用”→终极目的达成。

行动设计：

?底层：每周画一幅“情绪速写”（10分钟）。

?中层：每月办一次“情绪画分享会”（给朋友）。

?终极：一年后办公益画展，捐款给心理健康机构。

拖延消失了，因为“画画”不再是“又一个任务”，而是“贡献链”的一环。

六、终极豁达公式（送给你）

豁达=多重目的x单一信念

（丰富的生活风格）x（坚定的社会兴趣）

不是“什么都想要”，而是“什么都为他人而做”。

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